이플일상/건강하게 살아가기22 딸기의 숨겨진 효능 및 영양성분 알아보기 26번째를 맞이하는 ‘2024 논산딸기축제’가 오는 21~24일 논산시민가족공원 및 시민운동장 일원에서 열린다. 올 1월에는 전국 1200여 개 지역축제 중 20개를 선정하는 문화체육관광부 예비축제로 선정되기도 했으며 명실상부 우리나라 대표 축제라고 해도 과언이 아닐 것이다. 남녀노소 어른아이 할 것 없이 즐겨 먹는 과일 중 하나인 딸기는 당도가 높고 식감이 좋아 선호도가 높고 외국에서 또한 인기가 엄청 높다. 이렇듯 누구나 즐겨먹는 과일인 ‘딸기‘의 영양성분 및 숨겨진 효능 등에 대해 알아보며 제철을 맞이한 만큼 현명하게 섭취하는 방법 또한 함께 알아보자. 1. 딸기란? 딸기는 장미과 딸기속에 속하는 다년생 식물이며, 봄철에 붉은 열매를 맺는 과일이다. 달콤하고 상큼한 맛으로 전 세계적으로 사랑받는 과.. 2024. 3. 21. 미세먼지 황사 예방법, 봄날의 불청객 알아보기 매년 3월 20일 혹은 3월 21일인 춘분(春分), 밤과 낮의 길이가 같아지는 24 절기의 네 번째 절기이다. 이때부터는 제법 햇볕도 따뜻해지고 산과 들에는 진달래와 개나리가 개화하기 시작하며 세상이 봄의 기운으로 가득하니 우리 조상들은 일 년 중 농사하기 가장 좋은 절기라고 여겼었다. 하지만, 올해도 어김없이 불청객이 찾아왔다. 예년보다 따뜻한 기온을 기대하는 봄이라지만 황사에 대한 걱정을 떨칠 수 없을 것이다. 올해 첫 황사가 관측이 된 만큼 올 봄철에 황사가 얼마나 찾아올지 이 부분에 대한 우려도 크니 대책방법에 대하여 알아보는 시간을 가지며 건강하고 활기찬 봄날을 만끽해 보자. 1. 미세먼지란?먼지란 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상 물질을 말하는데, 석탄 · 석유 등의 화석연료를 태울.. 2024. 3. 19. 인후염 증상 및 예방 방법 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 손님이 있다. 보통은 가을이나 겨울에 자주 발생하지만 꽃가루와 곰팡이가 활개를 치는 봄이 되면 알레르기로 인한 인후염 환자가 늘어난다. 목에 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등이 생기고 통증이 심하면 음식을 삼키기 어려울 뿐 아니라 두통, 고열, 식욕 부진 등으로 괴로운 인후염, 이렇게 목이 아파 불편할 때, 증상을 완화할 수 있는 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까? 아래 정리한 정보를 통해 인후염의 증상을 간단히 확인해보고 건강한 환절기를 보내도록 예방해보자. 1. 인후염이란? 인후두(인두)의 염증으로, 주로 바이러스나 세균에 의해 발생한다. 목이 따끔거리고 침을 삼킬 때마다 따끔거리는 통증이 느껴진다면 인후염(인후두염)을 의심해 볼 수있다. 이러한 염증은 목의 후두, 후두.. 2024. 3. 13. 마늘 효능 및 영양성분 총정리 대체로 많은 한국인은 마늘을 사랑한다. 한식에서 많은 비중을 차지하는 식재료이며 한국은 세계적으로 1인당 마늘 소비량이 많은 국가로 알려져 있다. 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 만큼 건강에 이로운 점이 많지만 반대로 섭취 시 주의할 점도 있다. 어디서나 쉽게 구할 수 있는 마늘이지만 특유의 냄새와 매운 맛 때문에 섭취에 어려움이 따를 수도 있다. 하지만 몸에 좋은 마늘을 포기할 수 없기에 똑똑하게 섭취하기 위한 마늘의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보자. 1. 마늘이란? 마늘은 백합과에 속하는 다년생 식물이며, 즙이 많고 향이 강한 지하줄기를 식용으로 사용한다. 라틴어 학명은 Allium sativum L.이며, 'Allium'은 '마늘'을 의미하는 고대 켈트어 단어에서 유래했다. 마늘은 역.. 2024. 3. 13. 면역력을 높이는 방법 및 음식 꽃샘추위가 찾아오는 시기가 되면 감기에 걸려 병원을 찾는 사람들을 많이 볼 수 있다. 대부분은 면역력이 떨어져서 감기에 걸렸다고 한다. 입술에 생긴 물집, 피부 습진, 오래가는 감기 등 ‘면역력이 떨어져서 그렇다’라는 말은 사람들이 아주 쉽게 하는 말이다. 이렇듯 우리가 건강하게 살아가는 데 반드시 필요한 성분이다. 이에 면역력을 높이는 방법과 면역력에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 면역력이란? 우리 몸이 외부의 병원체나 유해물질로부터 자신을 방어하고 복구하는 능력을 말한다. 이는 매우 중요한 생리학적 기능으로, 우리가 건강하게 살아가는 데 꼭 필요하다. 감염병 예방: 면역력은 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등 다양한 병원체로부터 몸을 보호하는 역할을 한다. 강한 면역 시스템은 감염병의 발병.. 2024. 3. 13. 혈관청소, 비트 효능 영양성분 알아보기 비트는 세계에서 가장 오래된 채소 중 하나로 고대 이집트인들은 의료 목적으로 사용했을 만큼 효능이 뛰어난 채소이지만 우리에게 익숙하지 않은 채소 중 하나이다. 다른 나라에서도 음식으로 이용한 역사는 그리 오래되지 않지만 최근 건강상의 효능이 밝혀지면서 저칼로리 슈퍼푸드 목록에 오르기도 한 식재료이다. 과연 이 식재료의 효능은 무엇인지 올바른 섭취방법 등을 통해서 건강에 좋은 음식으로 더욱 건강해져 보자.. 1. 비트란? 비트는 비름과 에 속한 식물로 정확한 원산지는 불분명하지만, 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 알려져 있다. 2. 비트의 영양 성분 각종 미네랄 함량이 많다 100g에 칼륨이 하루 권장 섭취량의 9%, 마그네슘 6%, 철분과.. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 4 다음
