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이플일상/건강하게 살아가기22

김장철 쓰레기 분리배출 방법 김장철 쓰레기 분리배출 방법 명절도 아닌데, 김장철만 되면 나라가 떠들썩하다. 밥상에 다른 반찬 없어도 김치 한 종류는 꼭 있어야 밥술을 뜨는 한국인에게 김장철만한 연례 행사가 또 있을까 싶다. 하지만, 힘든 김장철과 함께 떠오르는 골칫거리가 있다. 바로 김장할 때 나오는 어마어마한 양의 쓰레기들이다. 오늘은 이러한 쓰레기 처리를 어떻게 해야할지 고민인 분들을 위해 김장철 쓰레기 분리배출 방법을 알아보는 시간을 갖도록 하자. 1. 김장철 쓰레기 분리배출 방법김장철에는 배추, 무 껍질 등 채소류 쓰레기가 대량으로 발생하기 때문에 적절한 분리배출이 중요하다. 올바르게 처리하면 환경오염을 줄이고 자원 재활용에도 기여할 수 있다. 1) 김장철에 발생하는 주요 쓰레기 종류 🧅유기물 쓰레기 (음식물 쓰레기)배추.. 2024. 11. 21.
올해 2024 김장시기 안내 올해 2024 김장시기 안내전문가들은 올해의 김장의 시기를 평소보다 1~2주 늦게 김장하는 것이 지혜로운 김장법이 될 것이라고 조언했다. 배추 가격은 생산 시기와 지역에 따른 품질 차이를 고려하는데, 작년과 비교해 아직 비싼 편이라고 하며 올해는 여름철 이상기후로 배추 정식 시기가 늦어진 만큼, 김장용 배추로 적합한 속이 더 차오르고 수분이 빠진 좋은 배추를 구매해려면 평소보다 1~2주 늦게 김장하는 것이 좋다고 한다. 이번 시간은 연례행사를 넘어 가족의 건강과 행복을 기원하는 의미가 담겨있는 김장의 적합한 김장시기 등 김장에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하자.1. 2024 김장시기2024년 지역별 예상 김장 시기는 일반적으로 지역의 기온과 계절적 변화에 따라 결정된다. 전통적으로 김장은 늦가을에서 초겨.. 2024. 11. 20.
다이어트에 좋은 초여름 제철 채소 BEST 5가지 한낮에는 땀이 날 정도로 기온이 오르는 초여름이 다가왔다. 초여름철은 뱃살 다이어트에 적합한 시기이다. 햇살이 강해지면서 활동량이 늘어나고, 제철 채소가 풍부해져 식단 관리가 용이해지기 때문이다. 초여름 뱃살 다이어트에는 칼로리가 낮은 신선한 제철 채소가 제격이다. 저칼로리면서 영양소가 풍부한 여름철 채소를 식단에 적극적으로 활용하면 건강하게 복부 비만을 감소시킬 수 있다. 특히 영양은 풍부하지만 칼로리가 낮아서 복부비만 예방에 좋은, 초여름 제철 채소 5가지를 알아보며 올여름은 건강한 다이어트로 여름을 맞이하여 보자. 1. 애호박 (100g당 17kcal)애호박은 100g당 17칼로리밖에 안되는 저칼로리 채소로 다이어트 식품으로 제격이다. 밝은 노란색 또는 주황색 껍질을 가진 호박이며 샐러드, 찜, 볶.. 2024. 6. 10.
여름 과일, 체리의 6가지 효능 및 보관방법 더워지는 날씨 가운데 체리 제철이 시작됐다. 체리는 붉은 보석처럼 아름답고 달콤한 과일로, 여름철 디저트와 간식으로 인기가 많다. 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 놀라운 효능을 가지고 있다. 체리는 장미과에 속하는 작고 즙이 많은 달콤한 과일로써 나트륨과 지방이 거의 없는 대신 식이섬유와 비타민 C, 비타민 A가 풍부하고 저칼로리(100g당 60kcal)에 저당식품으로 다이어트를 생각하는 사람들에게 알맞은 디저트다. 오늘은 체리의 정의, 6가지 놀라운 효능, 맛있는 체리를 고르는 방법, 그리고 신선하게 오래 보관하는 방법까지 심층적으로 알아보자. 1. 체리 정의 🍒체리는 장미과에 속하는 핵과일로, 다양한 종류가 있으며 대표적으로 달콤한 체리와 톡 쏘는 새콤달콤한 체리가 있다. 체리는 비타민, 미네랄.. 2024. 5. 29.
더블 레몬블렌디드 대체당 설사, 부작용, 주의사항 스타벅스에서 최근 출시한 '레몬 블렌디드'는 상큼한 레몬 맛과 시원함으로 여름철 인기를 얻고 있으며, 일부에서는 '관장음료'로 추천되기도 한다. 본인도 ‘돌체라떼’를 능가하는 ‘관장음료’라는 말에 혹하여 섭취했다가 호되게 당한 경험이 있어 민감한 증상 때문에 걱정이 되었지만, 걱정은 넣어두자. 이 답변에서는 더블 레몬 블렌디드에 함유된 대체당 성분, 배탈(설사) 논란의 진실, 주의해야 할 점, 대체당이 함유된 다른 음식, 건강한 섭취 방법까지 심층적으로 알아보는 시간을 갖도록 하자.1. 더블 레몬 블렌디드에 함유된 대체당 성분더블 레몬 블렌디드에는 설탕 대신 에리스리톨과 수크랄로스라는 두 가지 대체당이 함유되어 있다. 이들은 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적다는 장점이 있지만, 일부 사람들.. 2024. 5. 27.
백일해 증상, 예방 접종, 예방 방법 등 알아보기 전 세계적으로 소아청소년 위주 백일해 환자수가 증가하여 10년 만에 백일해 환자가 최다 발생했다고 한다. 연령대별로는 12세 이하 어린이가 216명(59.2%)으로 가장 많았으며, 13~19세에서 92명(25.2%), 60세 이상 32명(8.8%) 순으로, 지역별로는 교육시설 중심으로 집단발생이 보고된 경남(182명, 49.9%), 경기(56명, 15.3%) 부산(47명, 12.9%) 순으로 많이 발생했다. 전 세계적으로 아동청소년 위주 백일해가 유행하고 있는 추세인만큼 유행 상황을 면밀히 살펴야 한다.또한, 접종이 완료되지 않은 상태인 경우 백일해에 감염되거나, 감염 시 주변 친구, 형제자매들에게 전파할 우려가 높기 때문에 추가 접종에 반드시 참여하고 일상생활에서 손 씻기, 기침예절을 실천할 수 있도록.. 2024. 4. 27.