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불안3

인정욕구가 불러오는 불안감 “내가 남을 알지 못하는 것이 죄일 뿐, 남이 알아 주지 않는 게 무슨 죄란 말인가?” 조선의 발명왕이라고 불리는 장영실은 위와 같이 말했다. 그는 관노 출신에서 시작해 고위관직까지 올라간 계급을 뛰어넘은 위인이다. 지금 우리가 처한 상황이 그때 당시 장영실이 처했던 상황보다 더 막막한 상황인지 되돌아보자. 우리는 다른 사람과 같이 살아가기 때문에 삶에서 주체가 내가 아니라 타인으로부터 찾아오기도 한다. 하지만 이는 불안해지는 지름길이 된다. 불안은 미래에 대한 불확실성이나 위협에 대한 과도한 걱정과 두려움을 느끼는 정신 상태로써, 정상적인 인간의 감정이지만, 지나치게 강하거나 빈번하게 발생하면 일상생활에 지장을 줄 수 있으니 나만의 명확한 ‘나의 내적동기’를 찾는 것이 가장 중요하다. 1. 인정욕구가 .. 2024. 4. 4.
공황장애 증상, 알아가는 시간 공황장애 증상, 알아가는 시간 누가 나의 이름만 불러도 심장이 쫄깃해진다면 초기 ‘공황장애’를 의심해 봐야 한다고 한다. 누군가가 나의 이름을 불렀을 때 순간 식은땀이 쫙 흐르고 ‘무슨 일로 부른 거지? ’ 싶어 심장이 크게 쿵쾅거리고 긴장이 된다면 당신은 초기 ’공황장애‘일 가능성이 높다. 의학계에 따르면 공황장애는 뚜렷한 이유도 없이 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종이다. 전문가들은 ”불안해서 가슴이 뛰는 건 당연하다, 그러나 가슴이 뛰니까 불안해지는 것은 병“이라고 설명했다. 특히 특정 장소에 방문하는 것이 꺼려지거나 밖으로 나가기가 싫고 작은 신체감각에도 예민해지는 건강염려증상이 생긴다면 꼭 고쳐야 한다고 덧붙였다. 이렇듯 우리 일상생활조차 힘들어지는 ’공황장애‘의 초기 증상.. 2024. 2. 8.
마음의 감기, 우울증(1) 마음의 감기, 우울증(1) 1. 주요 우울 장애(우울증) 주요 우울 장애(Major depressive disorder)는 지속적인 우울감과 활동력 저하를 특징으로 하는 우울감 상태가 반복적 또는 지속적 나타나는 정신장애이다. 증상으로는 흥미나 쾌락의 현저한 저하, 우울감과 절망감, 신체적 초조 또는 활동 속도의 지체, 저하되거나 증가한 식욕과 체중, 부적절한 죄책감과 책임감, 수면량의 감소나 증가, 성욕의 상실이나 피로감, 무가치감, 집중력의 저하 또는 우유부단함, 죽음이나 자살에 대한 생각 등이 있으며, 이들이 사회생활은 물론 일상생활에 문제를 일으키는 심각한 수준으로 2주 이상 지속되는 경우 주요 우울장애로 진단될 수 있다. 사회적·직업적 생활에 여러 장애를 일으키며, 대부분 재발하므로 장기적인 치.. 2024. 2. 3.

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