심리학 분야 : 상담 심리학(3)

심리학 분야 : 상담 심리학(3)
 
1. 상담 심리학 상담 방법
상담 심리학은 다양한 분야에서 활용되며 학교, 기업, 가정 등 다양한 환경에서 상담이 이루어진다.
내담자의 신뢰를 구축하고 개인이 처한 상황과 특성에 맞는 맞춤형 접근을 통해 상담심리학은 개인의 심리적 안녕과 발전을 지원하는 중요한 도구로 자리 잡고 있다.
 
상담 방법은 내담자의 문제, 특성, 선호도 등을 고려하여 선택되므로, 상담자는 내담자와 상담 관계를 형성하고, 내담자의 문제를 이해하며, 적절한 상담 방법을 선택하고 적용한다.

상담 방법은 다양하게 나뉜다. 예술 치료, 놀이 치료, 체험 치료, 인지 행동 상담. 인간 중심 상담, 대화 중심의 상담 등이 있으며 일반적으로 많이 활용되는 상담 방법에 대하여 알아보도록 하자.

 
1) 인간 중심 상담
인간 중심 상담은 인간의 성장 잠재력과 문제 해결 능력에 초점을 맞춘 심리 치료 접근 방식이다. 이는 칼 로저스가 1940년대에 개발한 것으로, 내담자의 내면에 존재하는 변화 촉진 요인을 활용하여 스스로 문제를 해결하고 성장하도록 돕는 데 중점을 두고 있다.
 
① 인간 중심 상담의 주요 특징
- 무조건적 긍정적 존중: 상담자는 내담자를 있는 그대로 존중하고 가치 있다고 여기며, 내담자의 가치는 행동이나 성과에 의해 판단되지 않는다.
- 공감: 상담자는 내담자의 감정과 경험을 정확하게 이해하고 공감하는 것에 중점을 둔다. 내담자의 입장에서 세상을 바라보고 그들의 감정을 함께 느끼는 것이 중요하다.
- 진실성: 상담자는 자신의 감정과 생각을 진솔하게 표현함으로써 내담자와의 관계에서 투명하고 솔직한 태도를 유지한다.
- 내담자 중심: 상담 과정은 내담자의 주도로 이루어지므로, 상담자는 내담자가 자신의 문제를 탐색하고 해결책을 찾도록 돕는다.
- 현재 중심: 상담은 과거의 경험보다는 현재의 경험과 감정에 초점을 맞춘다. 내담자가 현재의 상황을 이해하고 대처하는 데 도움을 준다.
 
② 인간 중심 상담 과정
- 상담 관계 형성: 상담자와 내담자는 상호 신뢰와 존중을 바탕으로 관계를 형성한다.
- 문제 탐색: 내담자는 자신의 문제를 자유롭게 이야기하고 상담자는 공감과 이해를 바탕으로 문제를 탐색한다.
- 목표 설정: 내담자는 자신이 이루고 싶은 목표를 설정한다.
- 변화 촉진: 상담자는 내담자가 자신의 잠재력을 발휘하고 변화를 이루도록 돕는다.
- 상담 종료: 내담자가 목표를 달성하거나 상담을 더 이상 필요로 하지 않을 때 상담은 종료된다.
 
2) 인지 행동 상담
인지 행동 상담은 인간의 생각, 감정, 행동이 서로 영향을 주고받는다는 인지 모델을 기반으로 하는 심리 치료 접근 방식이다. 이는 내담자의 비합리적인 사고방식을 변화시키고, 문제 해결 능력을 향상하며, 건강한 행동 패턴을 개발하도록 돕는 데 중점을 두고 있다.
 
① 인지 행동 상담의 주요 특징
- 인지적 접근:  내담자의 사고방식이 감정과 행동에 영향을 미친다는 것을 강조한다.
- 행동적 접근:  내담자의 문제 행동을 변화시키는 데 중점을 둔다.
- 현재 중심:  과거의 경험보다는 현재의 문제 해결에 초점을 둔다.
- 구조화:  명확한 목표와 구조를 가지고 진행된다.
 
② 인지 행동 상담 과정
- 문제 정의: 내담자와 상담자가 함께 문제를 정의하고 목표를 설정한다.
- 사고방식 평가: 상담자는 내담자의 사고방식을 평가하고 비합리적인 사고 패턴을 파악한다.
- 인지 재구성: 상담자는 내담자의 부정적인 사고 패턴을 객관적이고 합리적인 사고방식으로 변화할 수 있도록 돕는다.
- 행동 변화: 상담자는 내담자가 자신감을 강화하는데 초점을 둠으로써, 건강한 행동 패턴을 개발하도록 돕는다.
- 재발 방지: 상담자는 내담자가 습득한 기술을 실생활에 적용하고, 이 과정에서 실패와 성공을 통해 배우며 필요한 경우 행동 계획을 수정하고, 재발을 방지하도록 돕는다.

3) 대화 중심 상담
대화 중심 상담은 내담자와 상담자의 대화를 통해 내담자가 스스로 문제를 해결하고 성장하도록 돕는 심리 치료 접근 방식이다. 대화를 통해 내담자의 감정, 생각, 경험을 탐색하고 해석하는 데 중점을 두고 있다. 이는 칼 로저스의 인간 중심 상담을 기반으로 발전되었으며, 내담자의 경험에 대한 깊은 이해와 공감을 바탕으로 진행된다.
 
① 대화 중심 상담의 주요 특징
- 관계 중심: 대화 중심 상담은 상담자와 내담자의 관계를 중시하며, 상담자는 내담자와 신뢰와 존중 관계를 형성하고, 내담자가 자신의 이야기를 편안하게 이야기할 수 있도록 수용하는 자세를 취한다.
- 경험 중심: 대화 중심 상담은 내담자의 경험에 초점을 맞추어, 내담자의 이야기를 경청하고, 내담자의 경험을 이해하고 공감하려고 노력한다.
- 현재 중심: 대화 중심 상담은 과거 또는 미래보다는 현재의 경험에 초점을 맞춘다. 상담자는 내담자가 현재 자신의 상황을 이해하고 대처하도록 돕는다.
- 비지시적: 대화 중심 상담은 상담자가 내담자에게 조언이나 지시를 하지 않고, 내담자가 스스로 문제를 해결하고 성장하도록 돕는 역할을 한다.
- 개방적 질문: 대화 중심 상담은 개방적 질문을 사용하여 내담자가 제 생각과 감정을 탐색하여, 이를 통해 문제의 근본 원인을 찾고 내담자가 자신을 이해하고 수용하는 데 도움을 준다.
 
4) 놀이 치료 (Play Therapy)
놀이 치료는 놀이를 통해 내담자의 감정을 표현하고, 문제를 해결하고, 성장하도록 돕는 상담 방법이며, 특히 아동 상담에서 효과적으로 활용된다.
 
5) 체험 치료 (Experiential Therapy)
체험 치료는 현재의 경험에 초점을 맞추고, 내담자가 자신의 감정과 신체 감각을 인식하고, 과거의 경험을 재처리하며, 성장하도록 돕는 상담 방법이다.
 
6) 인지 처리 치료 (Cognitive Processing Therapy, CPT)
인지 처리 치료는 트라우마 경험으로 인한 부정적인 사고방식을 변화시키고, 정서적 반응을 조절하도록 돕는 상담 방법이다.
 
7) 모래놀이 치료 (Sand play Therapy)
모래놀이 치료는 모래 상자와 모형을 사용하여 내담자의 무의식적인 세계를 표현하고, 문제를 탐색하고 성장하도록 돕는 상담 방법이다.

 

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