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연이의 이플 생각
세계적으로 내과 의학 전문가들이 한국인들에게 권한다는 음식이 있다. 또한, “한국 사람처럼 똑똑한 사람들이 왜 안 먹지?”라는 의문을 동시에 품게 된다. 바로 한국인들의 만성적인 위염과 식도염에 아주 좋다는 “생강”이다. 학계에서는 이미 오래전부터 생강이 위장 질환 완치에 가장 가까운 음식이라고 발표했으나 생강 자체의 냄새와 맛 때문에 거부감을 느끼는 사람들이 많으며 차라리 위장병이 낫겠다며 생강 먹기를 거부하는 사람들도 볼 수 있다. 몸에 좋은 건 알지만 거부감부터 드는 생강, 과연 어떤 이유로 내과 전문가들이 적극적으로 권하는지 “생강”에 대해 알아보도록 하자. 1. 생강이란? 생강(生薑)은 생강과에 속하는 여러해살이풀로서, 학명은 zingiber officinale이다. 새앙, 새양이라고도 한다. ..
기온 별 옷차림 얼마 전까지는 봄이 찾아올 것처럼 따뜻하더니, 이를 질투라도 하듯 다시 차가운 바람이 부는 날씨다. 한낮에 반팔만 입고 다니는 사람도 보였지만 차가운 바람에 다시금 패딩을 찾게 된다. 이처럼 오락가락하는 날씨탓에 매일 아침 출근길 무엇을 입어야 할지 고민이 된다면, 필자와 같이 매일 아침 출근룩으로 고민하는 이들을 위해 온도별 적합한 아이템을 챙겨보도록 하자. - 4℃ 이하 패딩, 두꺼운 코트, 누빔, 내복, 목도리, 장갑, 기모, 방한용품 등으로 몸을 따뜻하게 보호한다. (롱패딩은 영하의 기온에 양보를 하자) - 5℃~8℃ 코트, 울 코트, 가죽 재킷, 플리스, 내복, 니트, 레깅스, 청바지, 두꺼운 바지, 스카프, 기모등 이너를 레이어드 해주는 것이 필수다. - 9℃~11℃ 재킷, 야..
1. 불안장애란? 불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭한다. 불안과 공포는 직면한 위험에 대한 경고 신호로써 정상적인 정서 반응이지만, 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 더 어렵게 하고 정신적 고통과 신체적 증상을 유발한다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 불편감을 초래하고 불안이나 걱정, 혹은 신체 증상이 직장 생활, 대인관계, 학업과 같은 일상 활동에 어려움을 초래하는 경우 불안장애로 진단할 수 있다. 1) 불안이란 무엇인가 불안은 이를 경험하지 못하는 것이 오히려 부적응적이라 할 수 있을 정도로 보편적인 감정이며 때때로 불쾌하게 느껴지지만 ..
1. 분노조절장애란? 충동조절장애(impulse control disorder)의 일종이다. 흔히 분노조절장애라는 명칭으로 유명하나 정식 명칭은 '간헐적 폭발 장애'(Intermittent Explosive Disorder)이다. 간단하게 말하면 분노와 관련된 감정 조절을 이성적으로 할 수 없는 상태이며, 간헐적인 공격 충동이 억제되지 않아 실제 주어진 자극의 정도를 넘어서는 파괴 행동을 저지른다. 대인관계에서 심각한 상황에 부닥치는 것은 물론 법적인 문제를 유발할 수 있다. 일반적으로 청소년기부터 시작되어 만성질환으로 고착된다. 평균 발병 연령은 14세로 다른 정신과 질환과 비교하여도 매우 이른 편이다. 남성 2 : 여성 1의 비율로 남성에게 2배 정도 더 많이 발병한다. 높은 안드로겐 수치와 호르몬 ..