비트2 다이어트에 좋은 초여름 제철 채소 BEST 5가지 한낮에는 땀이 날 정도로 기온이 오르는 초여름이 다가왔다. 초여름철은 뱃살 다이어트에 적합한 시기이다. 햇살이 강해지면서 활동량이 늘어나고, 제철 채소가 풍부해져 식단 관리가 용이해지기 때문이다. 초여름 뱃살 다이어트에는 칼로리가 낮은 신선한 제철 채소가 제격이다. 저칼로리면서 영양소가 풍부한 여름철 채소를 식단에 적극적으로 활용하면 건강하게 복부 비만을 감소시킬 수 있다. 특히 영양은 풍부하지만 칼로리가 낮아서 복부비만 예방에 좋은, 초여름 제철 채소 5가지를 알아보며 올여름은 건강한 다이어트로 여름을 맞이하여 보자. 1. 애호박 (100g당 17kcal)애호박은 100g당 17칼로리밖에 안되는 저칼로리 채소로 다이어트 식품으로 제격이다. 밝은 노란색 또는 주황색 껍질을 가진 호박이며 샐러드, 찜, 볶.. 2024. 6. 10. 혈관청소, 비트 효능 영양성분 알아보기 비트는 세계에서 가장 오래된 채소 중 하나로 고대 이집트인들은 의료 목적으로 사용했을 만큼 효능이 뛰어난 채소이지만 우리에게 익숙하지 않은 채소 중 하나이다. 다른 나라에서도 음식으로 이용한 역사는 그리 오래되지 않지만 최근 건강상의 효능이 밝혀지면서 저칼로리 슈퍼푸드 목록에 오르기도 한 식재료이다. 과연 이 식재료의 효능은 무엇인지 올바른 섭취방법 등을 통해서 건강에 좋은 음식으로 더욱 건강해져 보자.. 1. 비트란? 비트는 비름과 에 속한 식물로 정확한 원산지는 불분명하지만, 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 알려져 있다. 2. 비트의 영양 성분 각종 미네랄 함량이 많다 100g에 칼륨이 하루 권장 섭취량의 9%, 마그네슘 6%, 철분과.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
